“主食越少越好，以至彻底不吃”，这是糖尿病患者中流传较广的短处不雅念。
主食富含的碳水化合物是东谈主体最径直、最高效的能量泉源，亦然闲居提供饱腹感的主要食物泉源。对糖尿病患者而言，若是主食吃得过少概况彻底不吃，不仅可能导致低血糖，还可能迫使身体证据脂肪和卵白质供能，遥遥无期，快乐彩app官方最新版下载会导致代谢杂沓词语、养分不良等，对健康不利。
事实上，主食并非糖尿病患者的“敌东谈主”，米兰要津在于摄入的“质”和“量”。保举适量吃主食，并优先罗致全谷物、杂豆、薯类等升血糖速率较慢的粗杂粮，替换掉一部分精米白面，使血糖截至更闲适。需要教唆的是，“无糖食物不错松弛吃”亦然一种污蔑。“无糖”时时指不含蔗糖，但食物自己可能含有多数淀粉（可证据为葡萄糖）、油脂，部分还添加了麦芽糊精、果葡糖浆等，多数食用仍会升高血糖。因此，无糖食物也要适量食用，不行无节制摄入。
转自：中国疾控中心
泉源：江苏警方
{jz:field.toptypename/}发布于：北京市